Как сделать тонкую талию?

Спорт

27 декабря 2012
Как сделать тонкую талию?

В любые времена главным признаком и символом женственности и красоты по праву считалась красивая и тонкая  талия. При этом совершенно не обязательно, чтобы она соответствовала объему шестьдесят сантиметров. На самом деле, весь секрет привлекательности  для мужчин находится в пропорциональном  соотношении талии и бедер. Множество проведенных исследований показали, что муж чина обращает  свое  внимание  не на тонкость талии, а на изящные  изгибы между поясом и бедрами. Исследователи даже смогли вывести  идеальное соотношение объема бедер к объемам талии: оно равняется  0.6-0.7. Именно потому не зависимо от вашего веса, необходимо т тщательно следить за тем, чтобы талия ни куда не пропадала. Сформировать тонкую талию и держать  ее в тонусе вам могут  помочь наши советы и некоторые рекомендации для  упражнений.

Обруч для формирования талии

Очень хорошим  тренажером, который способен достаточно быстро уменьшить объем талии, считается  обычный обруч или хулахуп. С  помощью обруча можно довольно быстро и легко  похудеть и уменьшить свою талию.

Диета для уменьшения талии.

Когда вы задумываетесь о том, как же уменьшить размер  талии,  в первую очередь необходимо помнить, что целенаправленно сжечь  жир в каком-то одном определенном месте нашего организма невозможно — это  самый распространенный миф о похудении. Потому обязательно нужно уделять  внимание правильности питания, и  добавлять к диете  аэробную нагрузку (плавание, бег, ходьбу, велосипед, аэробику, лыжи,  ролики, коньки и другое).  Специально разработанной  диеты, которая  позволяет добиться тоненькой талии, не придумали, тем не менее, нужно обязательно сократить употребление солей, консервов,   полуфабрикатов,  копченостей и пива  — данные  продукты могут вызывать отеки и имеют свойство “откладываться” на  боках и на животе.

Основные упражнения для  формирования талии .

Для того чтобы уменьшить объем талии, значительное  внимание следует обращать на поперечные мышцы живота. А вот от работы с прямыми мышцами следует отказаться: не нужно делать  упор на классические  упражнения на пресс (поднятие торса из лежачего положения, велосипед и другие) — они только увеличат ширину вашей талии.

Мы можем предложить вам парочку очень  эффективных упражнений из комплекса очень знаменитого  американского фитнесс - тренера Мириам Мэтьюз. Их нужно выполнять каждый день, уделяя им не более десяти минут, и уже очень быстро вы сможет отметить  что талия стала тоньше.

 



Оставить комментарий

Ваше имя:

Кто онлайн?