Как правильно организовать отдых? Правила организации отдыха! (часть 3)

Хобби

22 февраля 2013

Как правильно организовать отдых? Правила организации отдыха! (часть 3)

 

Место вашего отдыха должно соответствовать состоянию вашего здоровья. Когда отправляетесь в отпуск, задумайтесь, как будет местный климат отражаться на вашем здоровье. Это будет влиять на то, какой вы вернетесь с отдыха, отдохнувшей и полной сил или наоборот, в плохом самочувствии. В наш век распространены такие заболевания: повышенное давление, вегето-сосудистая дистония, бронхиты, ишемическая болезнь сердца, гастриты и др. Такие болезни нужно лечить в соответствующих санаториях, которые специализируются на этом профиле. Много таких санаториев можно найти и в нашей стране, и за ее пределами. Поэтому, чтобы совместить приятность отдыха с его полезностью, перед приобретением путевки для путешествия, проведите консультацию у своего врача. Он вам подскажет, куда вам лучше отправиться для отдыха.

Как правильно работать, если ваша работа связанна с компьютером? Сейчас множество профессий связаны именно с каждодневной работой за монитором. Обычно, усталость при такой работе проявляется сначала на зрительных органах. А дальше следует и усталость всего вашего организма. Чтобы ваше напряжение уменьшалось, научитесь делать небольшие отдыхи во время работы.

Сначала правильно нужно организовать свое пространство для работы. Особое внимание удели своему монитору. Минимально нужно выдерживать расстояние между глазами и монитором – пятьдесят (лучше семьдесят) сантиметров. Протирайте монитор не реже раза в неделю. Развертка монитора (частот обновления) должна быть минимум 75 МГц. Если возможность компьютера позволяет, то установите 85 МГц или даже 100 МГц – это в идеале. При 100 МГц ваш глаз будет воспринимать монитор, как простой лист бумаги.

 

Как правильно организовать отдых? Правила организации отдыха! (часть 3)

 

На рабочем столе установите обои такой цветовой гаммы, которая вас будет успокаивать, вызывать приятные чувства. Считается, что глаза может успокаивать и расслаблять зеленый цвет. Можно подобрать картинку, которая вас веселит, или поставить фотографию, которая вызывает у вас умиление. Если со зрением у вас плохо, то увеличьте шрифт до таких размеров, которые вам легче всего будет воспринимать.

В день нужно устраивать несколько перерывов хотя бы по пять (лучше десять) минуток. Периодически отвлекайтесь от монитора. Чтобы расслабить мозг – разложите пасьянс. Чтобы расслабиться за компьютером – поможет музыка. А если сочетать и музыку, и приятную картинку, то у вас будут отдыхать и ваши глазки и ваши уши.

Самого лучшего вам отдыха!




Оставить комментарий

Ваше имя:

Кто онлайн?