Воскресенье для многих — день, когда наконец можно спокойно отдохнуть и подготовиться к следующей рабочей неделе. И это очень правильно, ведь только тот, кто хорошо отдыхает, сможет хорошо поработать! 😉Ранее мы делились шутками о работе, которые точно поднимут настроение на выходных, а теперь поговорим о том, чем занимаются в воскресенье успешные женщины.
Оказывается, есть 5 вещей, которым они посвящают свой выходной. Подробнее об этом рассказываем вместе с ukrmedia.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Порядок, кофе и сон: 5 привычек, которые улучшат вашу продуктивность
Что делают успешные женщины в воскресенье: 5 привычек для продуктивной недели
Чтобы начать новую рабочую неделю без лишнего стресса и быть максимально продуктивной уже с самого утра понедельника, стоит посвятить несколько часов выходного дня простым организационным и личным делам. Списком делимся далее.
1. Организуйте свое пространство
Во-первых, наведите порядок в доме. Небольшая уборка вместе с раскладыванием вещей по своим местам + организация рабочей зоны — это всегда хорошая идея. Уберите мусор, соберите грязные чашки, разбросанные по всему дому, закиньте стирку, протрите пыль и поставьте остальные вещи на свои места. Не откладывайте мелкие рутинные задачи (например, стирку белья) на рабочие дни — так вы получите больше свободного времени в будни и меньше стресса из-за мелочей, которые можно было уладить еще на выходных без лишней мороки.
2. Составьте план на неделю
Распланируйте следующие 7 дней. Загляните в свой рабочий график и согласуйте все мелкие нюансы и нестыковки, если таковые имеются. Не планируйте на одно и то же время по 2-3 важных дела. Например, не всегда удастся в час обеда провести рабочую встречу в Zoom и, собственно, пообедать. Выбирайте что-то одно и не распыляйтесь на миллион дел одновременно.
Запишите в свой график ВСЕ важные дела и встречи. Это и уборка дома, и встреча с коллегой в нерабочее время, и вечер для себя, и поход за новой парой обуви, и написание отчета для руководителя. Лучше, чтобы все действительно нужные вам планы уже были выписаны на бумаге (или в записной книжке на телефоне), так вы будете чувствовать, что контролируете свою жизнь ✅.
3. Позаботьтесь о себе
Устройте себе диджитал-детокс. Для этого выключите гаджеты на несколько часов в воскресенье, а можно и на целый день, если выдержите 😜. Уменьшив уровень стресса из-за новостей и бесконечного листания ленты соцсетей, вы сможете как следует расслабиться и снизить уровень стресса перед началом новой рабочей недели.
Ложитесь спать на час-полтора раньше, а на утро понедельника поставьте будильник на 15-30 минут раньше обычного времени. Этот дополнительный промежуток времени утром сможете использовать себе на пользу — насладиться завтраком и порцией ароматного кофе, еще раз «прокрутить» в голове планы на день, заняться медитацией или просто полежать несколько лишних минут в постели, наслаждаясь тем, что уже готовы к новому дню, но спешить вставать не нужно.
4. Минимизируйте утреннюю суету
Чтобы утром не нервничать и не злиться из-за того, что не знаете, что надеть, поинтересуйтесь прогнозом погоды еще в воскресенье и сразу соберите себе лук на понедельник (или даже на несколько ближайших дней). Сложите нужную одежду на кресле, чтобы утром позавтракать, сделать макияж и сразу надеть свой идеальный наряд 😏.
5. Почитайте что-нибудь — это полезно
Найдите часок-другой для книги. Выберите что-нибудь интересное, чтобы не было желания отложить книгу и по привычке уткнуться носом в смартфон или сесть за просмотр любимого сериала. На самом деле чтение книг способно дать нам гораздо больше, чем, например, просмотр фильма или пустая болтовня по телефону. Просто для этого нужно найти «свою» книгу (или жанр книг) и отключиться от внешнего мира, полностью погрузившись в историю.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Что нужно сделать до 30 лет, чтобы не пожалеть в 40: пять важных советов для каждого
А как правильно распланировать свой день, чтобы осталось время на себя, мы уже писали раньше. Есть несколько лайфхаков, которые с этим помогут. Детали – уже на Хочу!