Семейная и детская психологиня Светлана Ройз, которая не устает поддерживать родителей и детей и, как всегда, фонтанирует идеями, предложила список спокойных игр и простых действий, позволяющих оставаться в контакте с ребенком и не тратить при этом физических сил. Эти занятия подойдут для общения с детьми старше 3-4 лет, большинство для дошкольников и младших школьников.
24 идеи для уставших родителей. То, в чем можно почти не говорить и не двигаться. Но быть в контакте с ребёнком. Сегодня было столько запросов от родителей об усталости и чувстве вины. За то, что могут быть вечером с детьми только лежачие. Я решила вспомнить идеи, которые предлагала когда-то для дороги. И добавила новые.
1. Рисовать пальцем на руке ребенка геометрические фигуры или буквы, он должен угадать, какие
2. «Чувствуешь?» Сжимать руку ребенка, как передавать сжатием слова (каждое сжатие — слог слова) – (маленькому ребенку можно сказать заранее фразы, которые будете «передавать», пусть он угадывает – «я тебя люблю, обнимаю…)
3. «Волшебный шепот» – прошептать ребенку или только артикулировать губами (без голоса) несколько приятных слов, ребенок должен угадать, что вы говорите
4. «Невидимый рисунок» – вообразить, что в воздухе перед вами есть невидимый планшет, и «рисовать» на нем пальцем. Ребенок может угадывать, что это, «рисовать» в ответ.
5. «Комнатный детектив» – попросить ребенка найти что-нибудь в комнате по описанию: «это круглое и может светиться» или «это мягкое и синее»
6. «Отправляю тебе письмо» – представить, что каждый выдох – это послание друг другу. Дуйте на руку ребенку. Пусть она угадает, о чем «письмо», а вы – о чем ее письмо.
7. Угадай, о чем я думаю – ребенок должен коснуться руки и угадать мнение взрослого (взрослый может только кивать головой – да или нет)
8. «Мизинчики» – просто сидеть, скрепившись мизинчиками, (даже, когда ребенок рядом смотрит мультфильм)
9. «Перепутанные слова» – для детей 7+ называть буквы знакомых слов в произвольном порядке, а ребенок должен разгадать, что это было. (Например, ятсел – потолок, таки – кот, айч – чай)
10 Показывать жест – сердечко (руки ребенка и взрослого складываются в сердечко)
11. Представить, что указательный и средний пальцы руки – это ножки какого-нибудь существа. «ходить – танцевать», показывать, какой может быть танец пальцев. (можно показать, ребенок потом сам начинает играть, особенно, если включить музыку)
12. Нарисовать на своих пальцах и пальчиках ребенка мордашки и двигать пальцами, касаться, «целовать» пальчик ребенка, предлагать, чтобы ребенок говорил от лица фигурки на пальчике.
13. Котик или собачка – предложить ребенку представить, какое она животное, и молча чесать его за ушком или гладить «лапку». А ребенок должен урчать, рычать, зевать и шевелить хвостиком
14. Дать ребенку бумагу, предложить смять и распрямить ее
15. Завязать на шнурке, шарфике узел – ребенок должен его решить, (попросить из шарфика выложить цветок, букву, которую ребенок знает. Это необычная игра, может отвлечь ребенка)
16. Цветок – (детям нравится это дыхательное упражнение, и для взрослых он будет полезен) – правая рука в кулаке. Вдох – пальцы раскрываются, как лепестки цветка. Выдох – снова закрываются. И делаем такой же цикл левой рукой). Ребенок повторяет движение за взрослым и может сам предлагать, какой это цветок.
17. Передай любовь взглядом – молча нежно смотреть друг на друга (можно добавить для старших – не моргать глазами)
18. Если идет дождь – предлагать ребенку следить за каплями и смотреть, который скорее пробежит
19. Маленькому ребенку можно предложить игру «вложи мамупапу спать», сделать взрослым массаж
20. Спеть маме/папе песню или рассказать сказку
21. «А представь, что» – вместе представить что-то хорошее (например, пикник, море, солнце, пушистое одеяло). Рассказывать, что видите и дополнять друг друга
22. «Качели» – если сидите рядом, легонько раскачивайтесь вместе в такт дыханию, пусть качаются только ваши руки
23. Карточки силы – можно скачать в телефон 39 карты (39 игры) и предлагать ребенку выполнить задание
24. «Обійманці» – можно скачать картинки с разными объятиями, и если есть силы, молча обниматься
Пусть у взрослых будет возможность восстановиться. И пусть дети всегда ощущают нашу близость.
Источник