У людей віком понад 50 років у зв’язку з віком уповільнюється метаболізм, погіршуються інші процеси в організмі, збільшується ризик розвитку та загострення хронічних захворювань. Дієтолог Олена Соломатина перерахувала продукти, які при здоровому раціоні допомагають підтримати здоров’я і мають омолоджуючий ефект.
Серед продуктів, що дозволяють якнайдовше залишатися молодим, Соломатина назвала макарони твердих сортів та вівсянку. До списку також увійшли морепродукти, морська риба, хліб із злаками, кисломолочна продукція та вітамінні комплекси. Лікар порадила протягом дня розбавляти їжу свіжими овочами та фруктами.
“Потрібно обмежити себе у вживанні кондитерських виробів, солодощів, газованої води з цукром, м’яса, а також частування, в якому містяться шкідливі олії”, – додала Олена Соломатина. Вона підкреслила, що неправильне харчування в цьому віці може призвести до ожиріння, атеросклерозу, артеріальної гіпертонії та серцево-судинних захворювань.
Читайте також: Названо одну з головних причин епідемії ожиріння Додайте UkrHealth в обрані джерела 