В 2025 году украинцы снова столкнутся с переходом на зимнее время, которое повлияет и на распорядок дня, и на привычный режим. Чтобы легче приспособиться и хорошо спать, следует дать организму несколько дней на адаптацию.
Перевод часов все еще остается в силе, пишет газета Общество. Смена времени может сказаться на самочувствии – от сна до работоспособности.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Почему треть людей просыпается ночью в 3 часа: объяснение ученых
Когда переводим часы
В этом году переход состоится в ночь с 25 на 26 октября. В три ночи стрелки нужно повернуть на час назад, поэтому после 3:59 снова будет три часа. Это значит, что в этот день у каждого будет бонусный час для сна или отдыха.
Смартфоны и другие устройства, подключенные к Интернету, автоматически обновят время. А вот механические часы или технику без доступа к сети придется настраивать вручную.
Почему еще сохраняется практика перехода
Около 70 стран мира до сих пор соблюдают сезонный перевод часов, среди них — США и большинство стран Европейского Союза. В то же время все большее число государств отказывается от этого, ведь польза для экономии электроэнергии под вопросом.
В прошлом году Верховная Рада приняла закон об отмене перехода на зимнее и летнее время, однако документ до сих пор не подписан Президентом. Поэтому в 2025 году украинцы снова будут жить по зимнему времени.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Привычка за 21 день — миф: сколько на самом деле нужно времени и как это работает?
Мы уже рассказывали, что влияет на качество сна, опираясь на мнение известной сомнологины. Узнайте все тонкости ночного отдыха в нашем материале.