Жизнь артистки — это всегда эмоциональные качели. Сцена, свет, аплодисменты — и тишина за кулисами. Долгие часы репетиций и мгновения, когда ты стоишь на кухне, разогревая суп для детей. Для певицы Angela эти два мира давно слились в один, а ключом к их гармоничному сочетанию стал эмоциональный интеллект.
Сегодня мы эксклюзивно на Hochu.ua делимся ее маленькими секретами, которые помогают артистке работать с эмоциями и собственной тревожностью.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Красота без обмана: что действительно работает для кожи и тела летом — советы певицы Angela
Я когда-то верила, что эмоции нужно «держать в руках», — признается Angela. — Но потом поняла: они не враги, их не нужно контролировать силой. Их нужно слышать.
Эмоциональная грамотность как ежедневная практика
Для Angela эмоциональный интеллект начинается с честности перед собой. Если она испытывает тревогу, усталость или злость — не пытается замаскировать эти состояния. Задает себе вопрос: что именно вызвало эту эмоцию и что она хочет мне сказать?
Меня спасло простое правило: сначала выслушай, а потом решай, что делать. Не наоборот,
В моменты эмоциональной перегрузки Angela часто применяет короткие ритуалы:
-
Три глубоких вдоха — чтобы "остановить" внутренний хаос.
-
Запись в блокнот — чтобы выгрузить мысли и уволить голову для творчества.
-
Мини-прогулка – даже 5 минут на свежем воздухе меняют настроение.
Как эмоциональный интеллект помогает в материнстве
Дети — лучшие тренеры эмоционального интеллекта. Они умеют вывести тебя на максимум чувств за 5 секунд,
Когда дети устают, артистка старается не «гасить» их эмоциональные проявления, а дать простор для чувств. Она убеждена, что такая модель поведения учит и ее сыновей быть честными со своими эмоциями.
Я хочу, чтобы они знали: чувствовать — это нормально. И гнев, и печаль, и радость — все это часть жизни. Поэтому я начинаю с себя: позволяю себе быть разной,
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- "Ваше "вместе" может исчезнуть в любой момент": певица Angela раскрыла 5 секретов счастливого и нескучного брака
В творчестве — свобода, в быту — гибкость
Творчество для Angela — это не только работа, но и способ проработать собственные эмоции. Песни могут быть уязвимыми и нежными, как «Это не мой рейс», или острыми и ироничными, как ее будущий релиз, в котором она высмеивает токсичную маскулинность.
Я не боюсь менять тональность — в музыке и в жизни. Потому что это и есть признак здорового эмоционального интеллекта — адаптироваться, а не застревать в одном состоянии,
В быту это означает умение подстроить день под обстоятельства: иногда времени хватает и на репетицию, и на домашние дела, и еще остается время на себя, а иногда главным достижением дня становится совместный семейный ужин.
Эмоции как ресурс, а не бремя
Для Angela эмоциональный интеллект — это способность превращать даже тяжелые состояния в источник вдохновения.
Когда я научилась воспринимать эмоции как сигналы, а не как проблемы, перестала тратить силы на борьбу с собой. И появилась энергия для главного — жить, любить и творить.
Ее совет тем, кто хочет работать над своим эмоциональным интеллектом: начинать с малого. 5 минут на осознанное дыхание, одна запись в дневнике в день, короткий разговор с собой без осуждения. Эти шаги кажутся мелкими, но именно из них строится способность слышать себя даже в самом безумном ритме жизни.
Angela верит, что эмоциональный интеллект — это не роскошь, а базовый инструмент и для мамы, и для артистки. Потому что когда знаешь, как работают твои эмоции, то умеешь не только петь сердцем, но и жить в гармонии с ним.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Почему психологически устойчивые люди часто не понимают — ответ психологов
А как сделать утро действительно продуктивным, мы писали раньше. Певица Angela поделилась своими лайфхаками и наблюдениями, которые помогут получить максимум, даже когда ничего не хочется. ✨