
Примите положение наклона вперед, спину нужно держать прямо, смотрим вперед и не опускаем голову. Берем в руки гантели и выпрямляем руки. Опускаем прямые руки вниз. Теперь поднимаем гантели к груди, руки сгибаем локти разводим в стороны. Возвращаемся в исходное положение.