Летняя жара может радовать тех, кто наслаждается вкусным холодным коктейлем на берегу моря или, по крайней мере, у бассейна. А если приходится переживать сумасшедшие перепады температур в офисе, дома без кондиционера или передвигаясь по городу, это воспринимается просто как издевательство! Мы уже писали о лайфхаке, как заснуть в жару, а теперь расскажем о нескольких хитростях, которые сделают жизнь под палящим солнцем чуть более комфортной.
Если дома нет кондиционера, можно обойтись и без него 😉. Чем его заменить, знает obozrevatel.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Морозильник или кондиционер? Как спастись от жары дешево, быстро и эффективно
Способы спастись от жары в квартире
-
Сон. За 2–3 часа до сна положите постельное белье в морозильную камеру. Так ваш сон будет максимально комфортным.
-
Бутылки с водой. Заморозьте 5–7 бутылок с водой и расставьте их по разным углам комнаты. Это снизит температуру в помещении.
-
Много пить. В жару нужно избегать обезвоживания, поэтому не забывайте поддерживать водный баланс.
-
Затенение. В комнате можно создать тень с помощью специальных штор-блэкаутов. Или закройте окна обычными шторами днём, чтобы сохранить прохладу. А ночью можно открывать окна для проветривания.
-
Душ. Когда слишком жарко, стоит принять прохладный душ. Если использовать гель или шампунь с мятой — это добавит свежести и прохлады.
-
Холод. Если вы испытываете дискомфорт от высоких температур, можно положить тряпку или полотенце, смоченное в холодной воде, на запястья и шею.
-
Вентилятор. Установите вентилятор у окна, чтобы выдувать горячий воздух. Хорошо помогает охладиться и снизить температуру в комнате бутылка с замороженной водой, поставленная перед вентилятором.
-
Постельное белье. Летом используйте белье из натуральных тканей. Перед сном, примерно за 2–3 часа до того, как будете ложиться спать, положите в морозилку простыню, чтобы охладить её.
-
Приготовление пищи. Старайтесь использовать мультиварку, чтобы не распространять тепло. Ограничьте приготовление пищи в духовке, когда на улице жара, и употребляйте больше охлаждённых и свежих продуктов.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- В доме жара, а кондиционера нет? Вполне возможно справиться без него 5 способами
Раньше мы рассказывали, что советует есть диетолог, чтобы не ощущать жары. Лучшие варианты мы собрали в одном материале.