Счастливый брак – это ежедневная работа двух людей, а не везение или случайность. Иногда, чтобы спасти отношения от рутины или снова разжечь огонь, не нужно записываться на сложные семейные тренинги – достаточно изменить несколько ежедневных привычек.
С годами романтика первых свиданий угасает, ее место занимает быт, родительские обязанности и нескончаемые списки дел. Однако всего 7 простых микро-привычек, которые занимают всего несколько минут в день, но способны творить настоящие чудеса с вашими отношениями, предлагает ввести в свою жизнь cnbc.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- 7 доказательств его счастья: как понять, что ваш брак идеален
Утро – одно из самых недооцененных аспектов отношений. Психолог, изучающий пары, и как мужчина, я видел, что самые счастливые пары продуктивно используют свои утра, чтобы убедиться, что они выходят из дома, зная, что они в одной команде,
-
Они не воспринимают партнера как препятствие. Влюбленные люди не пробегают мимо друг друга, спеша утром. Перед работой они обмениваются пожеланиями, вместе пьют кофе или имеют ритуал совместной чистки зубов.
-
Они интуитивно синхронизируются перед разговором. Утро – не лучшее время для разговоров. Уровень кортизола повышается после пробуждения и тело настроено на стресс. Прежде чем нырять в рутину или бытовые жалобы, они находят минутку, чтобы просто посидеть рядом с кофе или постоять в объятиях. Даже несколько минут такого молчаливого единения настраивают нервную систему на покой и делают любой день полегче.
-
Они честно говорят, что чувствуют. Они не ведут серьезных разговоров. Зато честно говорят, что они беспокоятся или о чем сегодня волнуются.
-
Имеют общий важный ритуал. Приготовление завтрака, выгул собаки, пробежка или 5 минут вместе. Это сильно сближает и укрепляет чувства.
-
Используют прикосновения. Счастливые пары не ограничиваются очередным "на бегу". Они намеренно обнимаются и целуются перед разлукой, чтобы заземлиться. Этот секундный тактильный контакт активирует окситоцин, снижает уровень стресса и помогает чувствовать себя защищенным даже на расстоянии друг от друга.
-
Утро для них – командная работа. Счастливые пары с утра делают совместную работу, а не разграничивают обязанности. Приготовление обеда, кормление домашних животных или подготовка детей они разумно распределяют их и приспосабливаются, если одному сделать это сложно.
-
Они дарят свою поддержку. Перед тем как разойтись они оставляют жесты поддержки. Напоминают, что волнуются, поддерживают и думают в течение дня.
БОЛЬШЕ ПО ТЕМЕ:
- Деньги и любовь: 12 вопросов, которые спасут ваш брак от финансовых ссор
Быт и рутина часто становятся "убийцами" гармонии и счастья. Поэтому нужно делить домашние дела, чтобы сохранить счастливые отношения.