Захоплення енергетиками та безконтрольне їх вживання підлітками — чимала загроза для дитячого організму, що досі росте і розвивається. Дію таких напоїв забезпечують кофеїн, велика кількість цукру та інші стимулятори, як-от таурин, женьшень чи гуарана. Ці речовини не шкідливі і навіть корисні самі по собі, проте у поєднанні з великою кількістю кофеїну мають неприємний ефект: підсилюють і подовжують його дію.
Чому енергетики шкідливі для дітей
Головна діюча речовина енергетичних напоїв — кофеїн. Його вміст зазвичай становить 70–80 мг на 250 мл, хоча в «енергетичних шотах» концентрація може бути значно вищою. Неконтрольоване споживання таких напоїв підвищує ризик зневоднення, порушення роботи серця, тривожності та безсоння у підлітків. Особливо вразливі діти, які мають серцево-судинні, ниркові та печінкові захворювання, епілептичні напади, цукровий діабет, розлади настрою та поведінки, а також гіпертиреоз.
Підвищує небезпеку поєднання енергетиків з алкоголем та іншими стимулювальними препаратами, зокрема серед дітей, які лікуються від синдрому дефіциту уваги та гіперактивності.
Діти та підлітки мають меншу масу тіла, ніж дорослі, тому доза кофеїну, безпечна для дорослих, має вищу концентрацію відповідно до меншої маси тіла. Через це небажані ефекти можуть виникати після меншої кількості кофеїну, ніж у дорослих, особливо при регулярному і безконтрольному вживанні.
Ризики для здоров'я
Дослідження показали чимало проблем, які можуть виникати у підлітків, що постійно, часто або забагато п’ють такі напої. Серед них, зокрема:
- Порушення серцевого ритму
- Підвищення артеріального тиску
- Порушення сну
- Тривожність та перезбудження
- Зневоднення
- Загальмованість, затримка швидкості реакцій.
У поєднанні з алкоголем енергетики стають ще небезпечнішими: підвищується ризик пошкодження печінки, виникнення ниркової недостатності, розладів дихання, тахікардії, судом, психотичних епізодів та навіть смерті.
Надлишок кофеїну може завадити формуванню кісткової тканини, бо він перешкоджає засвоєнню кальцію, особливо якщо енергетичні напої витісняють із раціону молоко та інші джерела цього мінералу. І це якщо не брати до уваги надлишок доданого цукру, що є прямим шляхом до порушення метаболізму, зайвої ваги та карієсу.
Забороняти щось підлітку — справа невдячна, а часом заборони мають геть протилежний ефект. Тому краще апелювати до здорового глузду дитини і її турботи про власне здоров’я, розповісти про можливі ризики та допомогти знайти інші способи підвищити енергію.
Джерела: ЦГЗ, PubMed
Читайте також
